버거킹닭가슴살
더 크리스퍼
칼로리696kcal단백질26g당류5g포화지방9g나트륨1,392mg
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오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
696kcal로 한 끼 범위(600kcal)를 넘어요. 단백질 효율은 좋지만 칼로리 관리 중이라면 주의하세요.
칼로리696kcal100kcal당 단백질5.6g/100kcal나트륨1,164mg다이어트 적합도낮음
다이어트비추
696kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 39g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5.6g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
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영양 정보
칼로리696kcal
단백질39g
당류6g
포화지방11.2g
나트륨1,164mg주의
이 버거는 어때요?
칼로리가 높은 편이에요. 다이어트 중이라면 주의가 필요해요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 높으니 주의하세요. 물을 충분히 드세요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.6g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 39g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 696kcal·포화지방 11.2g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,164mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 11.2g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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