1:1 영양 비교
트리플 치즈버거 vs 치킨 치즈 마요 버거
맥도날드
트리플 치즈버거
640kcal · 단백질 38g
VS
버거킹
치킨 치즈 마요 버거
640kcal · 단백질 20g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
트리플 치즈버거640kcal
VS
치킨 치즈 마요 버거640kcal
차이 없음
단백질
트리플 치즈버거 우세 · 18g 차이
트리플 치즈버거38g
VS
치킨 치즈 마요 버거20g
트리플 치즈버거
당류
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 4g 차이
트리플 치즈버거8g
VS
치킨 치즈 마요 버거4g
치킨 치즈 마요 버거
포화지방
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 8g 차이
트리플 치즈버거18g
VS
치킨 치즈 마요 버거10g
치킨 치즈 마요 버거
나트륨
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 30mg 차이
트리플 치즈버거1,152mg
VS
치킨 치즈 마요 버거1,122mg
치킨 치즈 마요 버거
단백질 효율
트리플 치즈버거 우세 · 2.8g 차이
트리플 치즈버거5.9g
VS
치킨 치즈 마요 버거3.1g
트리플 치즈버거
목적별 추천
운동용 추천
트리플 치즈버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.9g/100kcal
맛 중심 추천
치킨 치즈 마요 버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.1g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.9g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 38g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 640kcal·포화지방 18g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,152mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 18g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,122mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 10g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.