1:1 영양 비교
싸이버거 vs 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
맘스터치
싸이버거
594kcal · 단백질 28g
VS
롯데리아
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
594kcal · 단백질 25g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
싸이버거594kcal
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)594kcal
차이 없음
단백질
싸이버거 우세 · 3g 차이
싸이버거28g
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)25g
싸이버거
당류
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세 · 4g 차이
싸이버거14g
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)10g
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
포화지방
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세 · 4.2g 차이
싸이버거8.6g
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)4.4g
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
나트륨
싸이버거 우세 · 31mg 차이
싸이버거1,009mg
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)1,040mg
싸이버거
단백질 효율
싸이버거 우세 · 0.5g 차이
싸이버거4.7g
VS
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)4.2g
싸이버거
목적별 추천
운동용 추천
싸이버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.7g/100kcal
맛 중심 추천
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,009mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 8.6g · 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,040mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.