1:1 영양 비교
맥치킨® vs 맥스파이시® 상하이버거
맥도날드
맥치킨®
515kcal · 단백질 19g
VS
맥도날드
맥스파이시® 상하이버거
528kcal · 단백질 22g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
맥치킨® 우세 · 13kcal 차이
맥치킨®515kcal
VS
맥스파이시® 상하이버거528kcal
맥치킨®
단백질
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 3g 차이
맥치킨®19g
VS
맥스파이시® 상하이버거22g
맥스파이시® 상하이버거
당류
맥치킨® 우세 · 2g 차이
맥치킨®7g
VS
맥스파이시® 상하이버거9g
맥치킨®
포화지방
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 0.4g 차이
맥치킨®3.6g
VS
맥스파이시® 상하이버거3.2g
맥스파이시® 상하이버거
나트륨
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 196mg 차이
맥치킨®1,148mg
VS
맥스파이시® 상하이버거952mg
맥스파이시® 상하이버거
단백질 효율
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 0.5g 차이
맥치킨®3.7g
VS
맥스파이시® 상하이버거4.2g
맥스파이시® 상하이버거
목적별 추천
운동용 추천
맥스파이시® 상하이버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
맛 중심 추천
맥치킨®
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.7g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,148mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.7g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.