1:1 영양 비교
리아 새우 vs 와사비 마요 새우
롯데리아
리아 새우
473kcal · 단백질 15g
VS
노브랜드
와사비 마요 새우
497kcal · 단백질 15g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 새우 우세 · 24kcal 차이
리아 새우473kcal
VS
와사비 마요 새우497kcal
리아 새우
단백질
차이 없음
리아 새우15g
VS
와사비 마요 새우15g
차이 없음
당류
리아 새우 우세 · 6g 차이
리아 새우5g
VS
와사비 마요 새우11g
리아 새우
포화지방
비교 불가
리아 새우3.8g
VS
와사비 마요 새우정보 없음
비교 불가
나트륨
와사비 마요 새우 우세 · 210mg 차이
리아 새우900mg
VS
와사비 마요 새우690mg
와사비 마요 새우
단백질 효율
리아 새우 우세 · 0.2g 차이
리아 새우3.2g
VS
와사비 마요 새우3g
리아 새우
목적별 추천
운동용 추천
리아 새우
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.2g/100kcal
맛 중심 추천
와사비 마요 새우
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
- 확인: 포화지방 정보가 없어 지방 부담은 일부만 해석했어요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.