1:1 영양 비교
더블 불고기버거 vs 불고기와퍼
맥도날드
더블 불고기버거
635kcal · 단백질 26g
VS
버거킹
불고기와퍼
738kcal · 단백질 31g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
더블 불고기버거 우세 · 103kcal 차이
더블 불고기버거635kcal
VS
불고기와퍼738kcal
더블 불고기버거
단백질
불고기와퍼 우세 · 5g 차이
더블 불고기버거26g
VS
불고기와퍼31g
불고기와퍼
당류
불고기와퍼 우세 · 5g 차이
더블 불고기버거15g
VS
불고기와퍼10g
불고기와퍼
포화지방
차이 없음
더블 불고기버거13g
VS
불고기와퍼13g
차이 없음
나트륨
더블 불고기버거 우세 · 140mg 차이
더블 불고기버거997mg
VS
불고기와퍼1,137mg
더블 불고기버거
단백질 효율
불고기와퍼 우세 · 0.1g 차이
더블 불고기버거4.1g
VS
불고기와퍼4.2g
불고기와퍼
목적별 추천
운동용 추천
불고기와퍼
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
맛 중심 추천
더블 불고기버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4.1g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 635kcal·포화지방 13g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 아쉬움: 포화지방 13g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 31g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 738kcal·포화지방 13g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,137mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 13g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.