1:1 영양 비교
더블비프치즈버거 vs 리아 불고기 더블 (빅불)
프랭크
더블비프치즈버거
713kcal · 단백질 28.7g
VS
롯데리아
리아 불고기 더블 (빅불)
721kcal · 단백질 38g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
더블비프치즈버거 우세 · 8kcal 차이
더블비프치즈버거713kcal
VS
리아 불고기 더블 (빅불)721kcal
더블비프치즈버거
단백질
리아 불고기 더블 (빅불) 우세 · 9.3g 차이
더블비프치즈버거28.7g
VS
리아 불고기 더블 (빅불)38g
리아 불고기 더블 (빅불)
당류
더블비프치즈버거 우세 · 3.4g 차이
더블비프치즈버거8.6g
VS
리아 불고기 더블 (빅불)12g
더블비프치즈버거
포화지방
더블비프치즈버거 우세 · 6.2g 차이
더블비프치즈버거17.8g
VS
리아 불고기 더블 (빅불)24g
더블비프치즈버거
나트륨
더블비프치즈버거 우세 · 364mg 차이
더블비프치즈버거1,116mg
VS
리아 불고기 더블 (빅불)1,480mg
더블비프치즈버거
단백질 효율
리아 불고기 더블 (빅불) 우세 · 1.3g 차이
더블비프치즈버거4g
VS
리아 불고기 더블 (빅불)5.3g
리아 불고기 더블 (빅불)
목적별 추천
운동용 추천
리아 불고기 더블 (빅불)
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.3g/100kcal
맛 중심 추천
더블비프치즈버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 713kcal·포화지방 17.8g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,116mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 17.8g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 38g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 721kcal·포화지방 24g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,480mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 24g · 당류 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.